Bạn đã có bao giờ nghe tới cách ăn trứng gà để tăng cân hay chưa? Trứng gà không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, trứng gà còn là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn tăng cân một cách lành mạnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn […]
Author Archives: Mai Hoa
31
Th5
Th5
Kìm bóp tay – dụng cụ tập luyện đơn giản mang lại bàn tay mạnh khỏe. Vậy cách sử dụng kìm bóp tay sao cho đúng và có những lợi ích gì bạn đã biết chưa? Hãy cùng khám phá và tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Gymer VN để có […]
26
Th5
Th5
Chuối là không những là một loại trái cây phổ biến mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chất lượng cho gymer. Vậy tập gym ăn chuối gì hay thời điểm nào thích hợp để ăn chuối bạn đã bao giờ tìm hiểu chưa? Hiểu được thắc mắc này, Gymer VN sẽ chia sẻ […]
25
Th5
Th5
Hiện nay theo xu hướng tập gym, nhu cầu tìm sữa Casein nào tốt nhất ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu rõ nó có tác dụng như nào đối với cơ thể. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về Casein, đừng quên theo dõi bài viết dưới đây […]
24
Th5
Th5
Việc tập thể hình nên ăn gì trước khi ngủ đóng vai trò cần thiết trong chế độ dinh dưỡng khi tập luyện. Đặc biệt đối với những ai đang đi tập gym hoặc chơi thể thao hằng ngày, khi tập cơ thể cần nhiều nguồn năng lượng hơn người bình thường. Do đó bạn […]
23
Th5
Th5
Khi lần đầu đến phòng gym nhiều bạn sẽ lo lắng, bỡ ngỡ không biết nên bắt đầu từ đâu, cần chuẩn bị hay tập luyện như nào để đạt được kết quả như mong đợi. Hãy cùng Gymer VN tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có thêm nhiều kiến thức bổ ích […]
22
Th5
Th5
Cách hít thở khi tập gym nói chung và cách hít thở khi tập tạ nói riêng giúp cải thiện sức khỏe một cách tích cực và gia tăng hiệu quả tập luyện. Tuy vậy, khi tập gym đa số mọi người lại thường hít thở theo bản năng chứ không tuân theo những quy […]
20
Th5
Th5
Hiện nay, Yoga và Gym là hai bộ môn thể dục được hầu hết mọi người yêu thích và tham gia tập luyện. Tuy nhiên, “có nên tập yoga và gym cùng lúc?” hay “tập cái nào thì dáng đẹp, giảm cân nhanh hơn?” – là thắc mắc chung của rất nhiều bạn trẻ ngày […]
20
Th5
Th5
Bổ sung các bài tập đẩy ngực tạ đơn giúp các chàng trai sớm sở hữu cơ ngực săn chắc, đầy nam tính. Đây là bài tập lý tưởng dành cho những ai muốn xây dựng, cải thiện cơ bắp một cách cân đối và hạn chế tình trạng chấn thương. Bài viết dưới đây […]
18
Th5
Th5
Cơ bụng số 11 giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ mà hầu hết chị em phụ nữ ao ước. Vậy bạn đã biết cơ bụng số 11 là gì và làm cách nào để sở hữu cơ bụng số 11 hiệu quả chưa? Hãy cùng Gymer VN theo dõi bài […]