Để có thể giải quyết tình trạng khó tăng cân, gầy yếu, bài viết dưới đây của Gymer VN sẽ hướng dẫn sử dụng Muscle Mass Gainer mang lại cho bạn hiệu quả tối ưu nhất. Cũng như giải đáp các thắc mắc về những lợi ích xoay quanh sữa tăng cân Muscle Mass Gainer. Bạn hãy cũng theo dõi, tìm hiểu nhé!
Mass Gainer Là Gì?
Mass Gainer hay còn gọi là thực phẩm bổ sung hỗ trợ cải thiện vóc dáng, đặc biệt là tăng cân nặng dành cho người gầy hoặc người thường xuyên tập luyện thể thao với cường độ cao. Sữa Mass Gainer cung cấp hàm lượng calories lớn chiếm đến 70 – 80%, giàu protein, bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu như enzym tiêu hóa, chất xơ,… có thể thay thế bữa ăn phụ, tăng cân một cách lành mạnh và an toàn.
Hướng Dẫn Sử Dụng Muscle Mass Gainer Tăng Cân Hiệu Quả
Muscle Mass Gainer là một trong những loại sữa hỗ trợ tăng cân và tăng cơ khá được ưa chuộng, được nhiều người tin dùng sản xuất bởi hãng Labrada. Những đối tượng được khuyên dùng phải kể đến như người gầy, người hấp thu kém khó tăng cân, người tập gym đang trong quá trình xây dựng cơ bắp hay vận động viên đang trong giai đoạn xả cơ sau thi đấu. Dưới đây là cách và thời điểm sử dụng Muscle Mass:
Hướng dẫn sử dụng Muscle Mass Gainer
Sản phẩm Muscle Mass Gainer khi đóng gói đã có sẵn muỗng của nhà sản xuất trong bịch, bạn cần sử dụng từ 4 – 6 muỗng chia ra làm 3 – 4 thời điểm sử dụng trong ngày. Từ tuần thứ 2 trở đi, khi cơ thể đã quen dần với lượng calories trong sản phẩm và tùy theo nhu cầu, bạn có thể dùng tới 9 muỗng mỗi ngày rồi chia nhỏ làm nhiều bữa phụ khác nhau.
- Mỗi lần như vậy, pha Muscle Mass Gainer với nước lọc hoặc sữa tươi không đường từ 400 – 500ml để ở nhiệt độ thường với bình lắc. Lắc cho tới khi bột tan hết thì sử dụng ngay, tránh để lâu hoặc bỏ vào tủ lạnh mất chất dinh dưỡng.
- Để pha chế một cách ngon hơn bạn có thể chuẩn bị máy xay sinh tố. Thêm vài loại trái cây như chuối, dâu,… bạn yêu thích, sữa tươi không đường, thêm ít đá nếu muốn lạnh hơn. Chỉ vậy thôi, bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm ngon, mát lạnh.
Thời điểm sử dụng Muscle Mass Gainer
Theo hướng dẫn sử dụng Muscle Mass Gainer thì buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi tập luyện thể thao được xem là thời điểm lý tưởng để sử dụng hiệu quả.
- Sáng sau khi thức dậy: Bởi vì buổi sáng là thời điểm “vàng” thích hợp nhất để hấp thụ năng lượng, sau một giấc ngủ dài cơ thể rất cần bổ sung protein. Cung cấp hàm lượng dưỡng chất cao từ một cốc Muscle Mass kèm với vài lát bánh mỳ kẹp sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng bắt đầu cho ngày mới.
- Trước tập 1 – 2 tiếng: Việc bổ sung một bữa ăn nhẹ với Muscle Mass Gainer giúp cơ thể nạp đủ năng lượng cần thiết để chinh phục những bài tập khó khăn khi vào buổi tập.
- Sau khi tập: Sau buổi tập khoảng 30 phút là thời điểm hoàn hảo để cho mình một ly sữa Muscle giàu dinh dưỡng để phục hồi cơ bắp, lấy lại năng lượng trước đó đã bị hao hụt.
- Trước khi đi ngủ: Ngủ là quá trình cơ bắp trong cơ thể cần được phục hồi và nuôi dưỡng. Đặc biệt, Muscle Mass Gainer có chứa thành phần casein có khả năng hấp thu chậm nuôi dưỡng cơ bắp từ 6 – 8 tiếng giúp đạt hiệu quả tăng cân ngay cả khi đang ngủ.
Lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân Muscle Mass Gainer
Dưới đây là 4 điểm mà các bạn cần lưu ý trong quá trình sử dụng sữa tăng cân Muscle Mass để ngăn ngừa những tác hại không mong muốn.
- Không pha bằng nước nóng
Sữa tăng cân hay các loại sữa như Whey Gold, Whey Protein có chứa nhiều protein và đạm nói chung, nếu bạn pha chung với nước sôi không những gây ra tình trạng vón cục mà còn mất đi chất dinh dưỡng không hiệu quả cho quá trình tăng cân. Do đó, bạn nên pha Muscle Mass bằng nước lọc để ở nhiệt độ thường, có thể cho thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh nhé!
- Không sử dụng gần các bữa ăn chính và gần buổi tập
Khi uống sữa Muscle Mass Gainer quá gần bữa ăn, nhiều bạn nhầm tưởng rằng sẽ kích thích dạ dày khiến bạn ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên, thực tế điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no, nhát ăn và không ăn được nhiều món trong bữa ăn chính, từ dó quá trình tăng cân sẽ khó có thể đạt được kết quả như mong muốn.
Sữa tăng cân được coi như một bữa ăn nhẹ, nếu sử dụng quá gần buổi tập cơ thể bạn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, khó hấp thụ chất dinh dưỡng và gây đầy bụng.
- Không sử dụng để thay thế bữa ăn chính
Mặc dù Muscle Mass được đánh giá giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người dùng không nên sử dụng để thay thế các bữa ăn chính vào sáng, trưa và tối. Vì thực phẩm ngoài tự nhiên như rau, thịt, cá,… không chỉ chứa nhiều loại vitamin mà còn các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, cơ thể người dùng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ nếu bỏ qua bữa chính.
- Không nên pha quá liều lượng hoặc quá đặc:
Không phải cái gì cho nhiều quá cũng tốt, Muscle Mass cũng không ngoại lệ. Nếu hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bị quá tải, không những bị đào thải sữa ra ngoài gây lãng phí mà còn dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì thế, bạn chỉ cần pha một lượng vừa đủ dùng cho mỗi lần uống, đừng ham lấy nhiều quá đấy nhé!
Các Câu Hỏi Thường Gặp Khi Sử Dụng Muscle Mass Gainer
Sử dụng Muscle Mass Gainer có tốt không?
Khi quan tâm đến một sản phẩm nào đó đây là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra. Để đánh giá Muscle Mass Gainer có tốt hay không thì chúng ta cần xem xét những lợi ích mà nó đem lại cho người dùng như sau:
- Hàm lượng protein và calo khá lớn dễ dàng tăng cân nhanh chóng, từ đó giúp tăng cường sức mạnh và hiệu suất tập luyện cũng tăng đáng kể.
- Nhờ có sự góp mặt của thành phần BCAA có tác dụng chống dị hóa cơ bắp, tăng khả năng hấp thụ protein, đồng thời phục hồi và phát triển cơ bắp dẻo dai, to khỏe.
- Bên cạnh đó, thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp và hệ xương khớp nhờ bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.
- Đóng vai trò như một bữa ăn phụ, không mất quá nhiều thời gian chế biến thức ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Sữa tăng cân Muscle Mass Labrada không chỉ dễ hòa tan, chất bột mịn mà còn sở hữu một mùi vị thơm ngon, dễ uống hơn so với những dòng sữa tăng cân khác. Từ những lợi ích trên, Muscle Mass Gainer được xem là sản phẩm tốt thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng giúp mang đến sự tự tin và khiến không ít người dùng tin tưởng sử dụng trong thời gian lâu dài.
Uống Mass 1 tháng tăng bao nhiêu cân?
Để trả lời câu hỏi này một cách chính xác còn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như lối sống, cơ địa, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt nghỉ ngơi của mỗi người. Tuy nhiên, đa số các khách hàng sau 1 tháng sử dụng sản phẩm kết hợp đúng chế độ ăn uống đầy đủ và tập luyện, đảm bảo nghỉ ngơi phù hợp đều có thể tăng cân từ 2 – 4 kg.
Lưu ý rằng bạn không nên lạm dụng sữa Muscle Mass quá nhiều mà sử dụng liều lượng sai lệch, bỏ bữa so với khuyến nghị từ nhà sản xuất. Điều này sẽ mang đến những tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, nổi mụn,…
Kết Luận
Với các chia sẽ về hướng dẫn sử dụng Muscle Mass Gainer, Gymer VN hy vọng bạn sẽ có những kiến thức hữu ích để sử dụng sữa tăng cân đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc chơi thể thao, tập gym vừa sức để hỗ trợ tăng cân và tăng cơ bắp giúp cơ thể chắc khỏe hơn nhé.
