Vòng 2 là cụm từ cơ bản, được sử dụng phổ biển và rộng rãi trong đời sống hằng ngày. Nhưng theo bạn thì vòng 2 bao nhiêu là chuẩn? Làm thế nào để xác định 3 vòng của cơ thể có đạt chuẩn hay không? Nếu bạn cũng đang có thắc mắc tương tự, hãy cùng Gymer VN theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn nhé!
Tìm Hiểu Về 3 Vòng Của Nữ
Mặc dù cơ thể con người được chia thành nhiều bộ phận không giống nhau. Tuy nhiên, để đo lường tiêu chuẩn vẻ đẹp con người, họ thường lấy tỷ lệ các vòng 1, vòng 2, vòng 3 làm thước đo.
- Ngực được xem là vòng 1: Không hẳn vòng này phải nhất thiết to, đầy đặn mới được coi là đẹp mà cần phải cân đối với vòng 2, vòng 3 hoặc với chiều cao.
- Vòng 2 hay còn gọi là vòng eo: Đây là phần nhỏ nhất của bụng và nằm bên trên xương chậu. Số đo vòng 2 cần phải có tỷ lệ phù hợp với 2 vòng còn lại thì mới được đánh giá cao.
- Vòng 3 là vòng hông hay vòng mông của cơ thể, vòng này được coi là đặc điểm của người phụ nữ quyến rũ và đẹp.
Cách Tính Số Đo 3 Vòng Chuẩn
Để mọi thứ thật dễ dàng cần một công thức tính chuẩn có thể áp dụng được với mọi thân hình, dựa vào đó biết được thân hình nào là cân đối và đẹp. Cụ thể công thức áp dụng ở đây như sau:
Công thức tính vòng 1
Số đo vòng 1 được tính theo công thức: Vòng 1 = ½ chiều cao.
Khi bạn thực hiện đo vòng ngực theo công thức này có thể sẽ bị sai số, nếu kết quả không vượt quá 2cm so với tiêu chuẩn trên thì vẫn được coi là đẹp. Bạn đo theo công thức này bằng thước dây sẽ đo vòng ngực đi qua núm vú, kiểu đo này được gọi là số đo vòng ngực số 2.
Bên cạnh đó, để có được con số đo vòng 1 hoàn hảo nhất nhiều người cũng áp dụng đo thêm vòng ngực số 3, có nghĩa là đo vòng ngực qua nếp lằn dưới vú.
Vòng 2 bao nhiêu là chuẩn?
Không ít chị em lầm tưởng rằng vòng 2 càng nhỏ thì sẽ đẹp, tuy nhiên còn phải cân đối so với chiều cao, cân nặng mà còn hài hoà với hai vòng còn lại trên cơ thể. Để xác định vòng 2 bao nhiêu là chuẩn, trước hết bạn cần xem xét mình đã “đáp ứng” được yêu cầu có cân nặng lý tưởng so với chiều cao hay chưa. Vòng eo thon gọn, lý tưởng được tính bằng công thức sau:
- Vòng 2 = ½ chiều cao – 22. Ví dụ bạn có chiều cao 1.60 cm thì vòng 2 chuẩn nằm trong khoảng từ 58 – 62 cm.
- Ngoài ra còn có một cách tính khác bằng cách lấy số đo vòng 2 chia số đo vòng 3. Tỷ lệ phù hợp giữa eo và mông của nam là dưới 0.9, còn của nữ là dưới 0.8.
Vòng 3 đẹp là như thế nào?
Để có số đo vòng 3 đẹp, bạn tính theo công thức: Vòng 2/ 0.68 (cm).
Vòng 3 không phải cứ to là được đánh giá đẹp mà phải có độ săn chắc nhất định. Ngược lại, vòng mông không cân đối hay quá khổ còn khiến chiều cao của bạn có thể bị thấp hơn so với thực tế.
Tất nhiên, với công thức trên chỉ cho ra con số tương đối. Để sở hữu một vòng 3 đẹp, cân đối ngoài việc tính toán dựa theo công thức trên mà qua đó còn đánh giá qua các yếu tố như độ nở nang, căng tròn, đầy đặn hay mềm mại,…
Thông thường, các nàng mong muốn sở hữu kích thước số đo vòng mông lý tưởng nhất khi lớn hơn vòng 1 tầm 4cm và vòng eo cỡ 24cm. Nhờ vậy, bạn sẽ hoàn toàn tự tin hơn khi diện những bộ cánh thời trang, ôm sát cơ thể tôn dáng.
Cách Giữ Vòng 2 Chuẩn
Kích thước lớn tại vòng 2 ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tích mỡ nội tạng trong cơ thể. Với tình trạng này có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tim mạch,… Vì vậy, để giữ cho số đo vòng 2 hợp lý là điều vô cùng cần thiết, không chỉ để có vóc dáng hoàn mỹ mà còn để duy trì, tăng cường sức khỏe ổn định.
- Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu protein, ít calo, carbohydrat xấu và chất béo xấu.
- Để kiểm soát mỡ thừa và cân nặng bạn nên thay thế gạo trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, gạo lức, yến mạch,… với chế độ ăn uống đúng cách, hợp lý.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều gia vị và đồ ăn chế biến nhiều lần. Hơn nữa, cần tránh xa các loại thức uống kích thích như rượu, bia, hoặc đồ uống có gas,…
- Không nên nằm hay đi ngủ ngay sau khi ăn, có thể làm gia tăng tỷ lệ mỡ thừa tích tụ tại eo và vùng bụng dưới.
- Để giúp kích thích dạ dày co bóp, hoạt động hiệu quả hơn thì tập hít thở đúng cách là phương pháp tốt bạn nên cải thiện. Từ đó, việc bài trừ và tiêu hoá các chất độc hại, cặn thừa ra ngoài cơ thể cũng như giúp cơ bụng được chuyển động linh hoạt hơn.
- Tập thói quen hóp chặt bụng và đi thẳng lưng cũng là cách để cơ bụng hoạt động liên tục và đốt cháy mỡ thừa tại vòng 2 hiệu quả.
- Bên cạnh việc tập thói quen ăn uống khoa học bạn nên kết hợp với các bài tập bụng tại phòng gym hoặc tại nhà để tiêu hao mỡ thừa và có được vòng eo săn chắc, quyến rũ.
Kết Luận
Trên đây là công thức tính 3 vòng lý tưởng cùng một số thông tin liên quan để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Vòng 2 bao nhiêu là chuẩn?” mà Gymer VN muốn chia sẻ với bạn. Mong rằng các chị em sớm sở hữu vòng eo thon gọn, đạt được mục tiêu của mình và tự tin khoe body 3 vòng chuẩn mực của mình nhé!
